Іноді ми можемо не помічати, що у нас із рота погано пахне. На щастя, експерти The Sun запропонували простий тест, який допоможе визначити, чи є ваше дихання неприємним.
Експерти в галузі здоров’я порожнини рота кажуть, що облизування внутрішньої частини зап’ястя та його обнюхування є універсальним засобом визначення чистоти дихання. Якщо після облизування зап’ястя погано пахне, ви можете бути впевнені, що у вас неприємний запах з рота.
Існують різні причини неприємного запаху з рота, зокрема вживання в їжу або пиття продуктів і напоїв, які сильно пахнуть або гострі на смак.
Причинами цього неприємного явища також можуть бути проблеми з зубами або яснами.
Екстремальні дієти та куріння також можуть вплинути, як і деякі захворювання, як-от тонзиліт, кислотний рефлюкс і сухість у роті, стверджують експерти.
Медики стверджують, що найкращий спосіб переконатися, що у вас немає неприємного запаху з рота – тримати зуби, язик і рот у чистоті.
Ось вісім речей, які ви повинні зробити, щоб позбутися неприємного запаху з рота:
– обережно чистіть зуби та ясна не менше двох разів на день протягом двох хвилин;
– використовуйте зубну пасту із фтором;
– обережно очищайте язик один раз на день за допомогою скребка для язика чи засобу для чищення;
– чистіть міжзубні проміжки міжзубними щітками або зубною ниткою не рідше одного разу на день;
– проходьте регулярні стоматологічні огляди;
– тримайте зубні протези в чистоті та знімайте їх на ніч;
– використовуйте льодяники без цукру або жувальну гумку після їжі та напоїв із сильним запахом;
– спробуйте використовувати антибактеріальну рідину для полоскання рота чи зубну пасту.
Щоб не мати неприємного запаху з рота, вам варто уникати куріння.
Водночас медики стверджують, що не можна полоскати рот водою одразу після чищення зубів, а також не варто чистити зуби так сильно, щоб ясна кровоточили. Вам також треба уникати великої кількості солодких продуктів і напоїв.
Коли звертатися по допомогу
Хоча ви можете боротися з неприємним запахом з рота самостійно, якщо проблема не покращиться протягом кількох тижнів, вам варто записатися на прийом до стоматолога.
Вам також не завадить звернутися по допомогу, якщо у вас болючі, кровоточиві або опухлі ясна.
Якщо ви доросла людина і у вас хитаються зуби або у вас є зубний біль чи проблеми із зубними протезами, вам також варто записатися на прийом.